3 Vestindo o seu Poder: 2013

segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

Adeus 2013

O ano de 2013 está acabando. É com Aquarela, do Toquinho, que encerro 2013... " E ali logo em frente a esperar pela gente o futuro está..."

Numa folha qualquer eu desenho um sol amarelo
E com cinco ou seis retas é fácil fazer um castelo
Corro o lápis em torno da mão e me dou uma luva
E se faço chover, com dois riscos tenho um guarda-chuva
Se um pinguinho de tinta cai num pedacinho azul do papel
Num instante imagino uma linda gaivota a voar no céu
Vai voando, contornando a imensa curva norte-sul
Vou com ela viajando Havaí, Pequim ou Istambul
Pinto um barco a vela branco navegando
É tanto céu e mar num beijo azul
Entre as nuvens vem surgindo um lindo avião rosa e grená
Tudo em volta colorindo, com suas luzes a piscar
Basta imaginar e ele está partindo, sereno e lindo
E se a gente quiser ele vai pousar
Numa folha qualquer eu desenho um navio de partida
Com alguns bons amigos bebendo de bem com a vida
De uma América a outra consigo passar num segundo
Giro um simples compasso e num círculo eu faço o mundo
Um menino caminha e caminhando chega no muro
E ali logo em frente a esperar pela gente o futuro está
E o futuro é uma astronave que tentamos pilotar
Não tem tempo nem piedade nem tem hora de chegar
Sem pedir licença muda nossa vida
Depois convida a rir ou chorar
Nessa estrada não nos cabe conhecer ou ver o que virá
O fim dela ninguém sabe bem ao certo onde vai dar
Vamos todos numa linda passarela
De uma aquarela que um dia enfim
Descolorirá
Numa folha qualquer eu desenho um sol amarelo
Que descolorirá
E com cinco ou seis retas é fácil fazer um castelo
Que descolorirá
Giro um simples compasso e num círculo eu faço o mundo
Que descolorirá

A Arte de Comer, por Osho


Sempre quando você está fazendo alguma coisa com o coração dividido, isso se prolonga. Se você está sentado na sua mesa comendo, e se você come somente com parte do coração sua fome permanece, desse modo você irá continuar a pensar sobre comida pelo resto do dia. Você pode tentar jejuar, você verá: você irá pensar continuamente em comida. Porém, se você comeu bem – e quando digo comer bem, não quero dizer somente que você encheu seu estômago. Então não é necessariamente assim que você tenha comido bem. Você pode ter se empanturrado. Contudo, comer bem é uma arte. Não é somente encher. É uma grande arte: saborear a comida, cheirar a comida, tocar na comida, mastigar a comida, digerir a comida, e digeri-la como se divina. Ela é divina; é um presente do divino.

Os Hindus dizem, Anam Brahma comida é divina. Assim, você come com grande respeito, e enquanto come você se esquece de tudo, porque isso é uma oração. É uma oração existencial. Você está comendo o divino e o divino lhe dará nutrição. É um presente a ser aceito com um profundo amor e gratidão. E você não enche o corpo, porque encher o corpo é ser anticorpo. É o outro pólo. Existem pessoas que estão obcecadas com o jejum e existem pessoas que estão obcecadas para se encher de comida. Ambas estão erradas porque de ambas as maneiras o corpo perde o equilíbrio.

Um amante do corpo verdadeiro come somente até o ponto onde o corpo se sente perfeitamente quieto, equilibrado, tranqüilo; onde o corpo não se sente inclinado nem para a direita nem para a esquerda, mas bem no meio. É uma arte compreender a linguagem do corpo, entender a linguagem de seu estômago, entender o que é necessário, dar somente o que é necessário, e fazer isso de uma maneira artística, de uma maneira estética.

Os animais comem, o homem come. Então qual é a diferença? O homem faz uma grande experiência estética no comer. Qual o sentido de ter uma bela mesa de jantar? Qual é o sentido de ter velas acesas lá? Qual é o sentido do incenso? Qual o sentido de pedir aos amigos para vir e participar? É para fazer disso uma arte, não somente encher o estômago. Mas esses são sinais externos da arte; os sinais internos são compreender a linguagem de seu corpo: escutá-lo, ser sensível para com as necessidades dele. E assim você come, e então, por todo o dia, você não se lembrará de comida de jeito nenhum. Apenas quando o corpo estiver novamente faminto a lembrança voltará.

Osho, Extraído de: The Beloved- fonte Site Comunidade Multi Ajuda, www.multiajuda.com.br


segunda-feira, 23 de dezembro de 2013

Viver como as flores

Era uma vez um jovem que caminhava ao lado do seu mestre. Ele perguntou:
— Mestre, como faço para não me aborrecer? Algumas pessoas falam demais, outras são ignorantes. Algumas são indiferentes, outras mentirosas... sofro com as que caluniam.
— Pois viva como as flores! — advertiu o mestre.
— Como é viver como as flores? — perguntou o discípulo.
— Repare nestas flores – continuou o mestre apontando lírios que cresciam no jardim — Elas nascem no esterco, entretanto são puras e perfumadas. Extraem do adubo malcheiroso tudo que lhes é útil e saudável, mas não permitem que o azedume da terra manche o frescor de suas pétalas...
É justo angustiar-se com as próprias culpas, mas não é sábio permitir que os vícios dos outros nos importunem. Os defeitos deles são deles e não seus. Se não são seus, não há razão para aborrecimento. Exercite, pois, a virtude de rejeitar todo mal que vem de fora... Não se deixe contaminar por tudo aquilo que o rodeia... Assim, você estará vivendo como as flores!


quarta-feira, 18 de dezembro de 2013

Namastê

Namastê é o cumprimento em sânscrito que literalmente significa "curvo-me perante a ti", e expressa um grande sentimento de respeito, invoca a percepção de que todos os indivíduos compartilham da mesma essência, da mesma energia, do mesmo universo, portanto o termo e a ação possuem uma força pacificadora muito intensa.

Utilizado na Índia e no Nepal por hindus, sikhs, jainistas e budistas. Nas culturas indianas e nepalesas, a palavra é dita no início de uma comunicação verbal ou escrita. Contudo, o gesto feito com as mãos dobradas é feito sem ser acompanhado de palavras quando se despede. No Ocidente a palavra Namastê geralmente é dita em conjunção com o gesto.

Alguns significados:
O Deus que habita em mim saúda o Deus que habita em você."
"O divino em mim cumprimenta o divino em você."
"Eu saúdo o Deus dentro de você."


Conhecido pelos budistas como Anjali Mudra, consiste no ato de pressionar as palmas das mãos ante o coração e os dedos apontando para cima, no centro do peito. Inclina-se levemente a cabeça, fecham-se os olhos, curva-se a coluna em sinal de respeito à divindade que está presente em todos os espaços do Universo. O trazer as mãos em direção ao chakra do coração aumenta o fluxo do amor Divino, e arquear a cabeça e fechar os olhos ajuda a mente a render-se ao Divino no coração.

Pode-se fazer o Namastê a si próprio como uma técnica de meditação para atingir profundamente o chakra do coração.

O sinal também pode ser feito levando às mãos em frente ao ponto do terceiro olho e flexionando a cabeça em direção às mãos de olhos fechados e, em seguida, levando às mãos em frente ao coração.

Os cinco dedos da mão esquerda representam os cinco sentidos do coração, enquanto os dedos da mão direita representam os cinco órgãos da razão. Significa que mente e coração devem estar em harmonia, para que nosso agir e pensar estejam de acordo com a Verdade.

O gesto reconhece a fé na força da vida, na divindade, o Ser ou Deus que em “mim” é igual em todos. Também é um reconhecimento da dualidade que existe no mundo, simbolizando a união das polaridades, esquerda e direita, bem e mal, e devemos nos esforçar para manter essas duas forças em equilíbrio. 

terça-feira, 17 de dezembro de 2013

Podemos acreditar


Podemos acreditar que tudo o que a vida nos oferecerá no futuro é repetir o que fizemos ontem e hoje. Mas, se prestarmos atenção, vamos nos dar conta de que nenhum dia é igual a outro. Cada manhã traz uma benção escondida; uma benção que só serve para esse dia e que não se pode guardar ou desaproveitar.
Se não usamos este milagre hoje, ele vai se perder.
Este milagre está nos detalhes do cotidiano; é preciso viver cada minuto porque ali encontramos a saída de nossas confusões, a alegria de nossos bons momentos, a pista correta para a decisão que tomaremos.
Nunca podemos deixar que cada dia pareça igual ao anterior porque todos os dias são diferentes, porque estamos em constante processo de mudança.

(Paulo Coelho) 

sábado, 14 de dezembro de 2013

Só Depende de Nós...



"Hoje levantei cedo pensando no que tenho a  fazer antes que o relógio marque meia noite. É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.

Posso reclamar porque está chovendo ou  agradecer às águas por lavarem a poluição. Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício. Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo.

Posso me queixar dos meus pais por não terem  me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato  por ter nascido. Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho. Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus por ter um teto para morar.

Posso lamentar decepções com amigos ou me  entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades. Se as coisas não saíram como planejei  posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar.

O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser. E aqui estou eu, o escultor que  pode dar forma.

Tudo depende só de mim."

(Charles Chaplin)


sábado, 7 de dezembro de 2013

Música Metal Contra as Nuvens

Hoje lembrei-me de uma música da Legião Urbana chamada Metal Contras As Nuvens, do álbum V, de 1991. Na minha opinião esta é a melhor música deles: lindíssima, forte e ao mesmo tempo delicada. É uma pena que muitas pessoas só saibam associar Legião Urbana/Renato Russo apenas às canções Pais e Filhos, Faroeste Caboclo, Eduardo e Mônica, que são ótimas músicas, mas estão perdendo um repertório maravilhoso de canções pouco e nada tocadas nas rádios populares.

O fato é que a letra de "Metal" é muito interessante. Foi escrita pelo Renato como protesto à Era Collor. Incrível que uma poesia como essa seja um protesto politico, coisas de gênios...mas se eu disser algo mais não estarei sendo imparcial. 

Segue um vídeo retirado do Youtube com a versão da música completa. 11:20 de duração ( conforme encarte do CD V ). Optei por uma versão sem imagens, apenas legendas, porque o foco aqui é letra e a melodia da canção mesmo. Espero que gostem e reflitam.
"Não sou escravo de ninguém
Ninguém senhor do meu domínio
Sei o que devo defender
E por valor eu tenho
E temo o que agora se desfaz.

Viajamos sete léguas
Por entre abismos e florestas
Por Deus nunca me vi tão só
É a própria fé o que destrói.
Estes dão dias desleais.
...
É a verdade que assombra
O descaso que condena,
A estupidez o que destrói.
Eu vejo tudo o que se foi
E o que não existe mais.

Tenho os sentidos já dormentes,
O corpo quer, a alma entende.
Esta é a terra de ninguém
E sei que devo resistir 
Eu quero a espada em minhas mãos.
...
Não me entrego sem lutar
Tenho ainda coração.
Não aprendi a me render:
Que caia o inimigo então.

Tudo passa, tudo passará.

E nossa estória não estará pelo avesso
Assim, sem final feliz.
Teremos coisas bonitas para contar.

E até lá, vamos viver.
Temos muito ainda por fazer.
Não olhe para trás.
Apenas começamos.

O mundo começa agora.
Apenas começamos."


Meditação para manhã


Quando acordamos de manhã, nunca sabemos como o dia vai terminar. Ótimas surpresas e acontecimentos maravilhosos podem estar à nossa espera.
Todos os nossos pensamentos criam o nosso futuro, cada pensamento seu está criando o seu futuro.
Não importa quais foram os pensamentos com que você acordou em todas as manhãs antes dessa manhã de hoje. O que importa são os pensamentos que você pode escolher agora, neste exato momento.
Este é um novo dia e um novo começo.
Sinta o ar entrando e saindo do seu corpo.
É um verdadeiro milagre a forma como o seu corpo respira.
O ar entra nos seus pulmões e depois vai para o coração, onde se mistura com o sangue. E este sangue leva o oxigênio para todo o seu corpo, através das veias e artérias. O sangue leva o oxigênio até os menores vasos do seu corpo, banhando e alimentando cada célula.
Você não precisa pensar para que isso aconteça.
Existe dentro do seu corpo uma inteligência que toma conta de tudo para você. Ela faz seu corpo respirar, faz seu coração bater, digere a sua comida.
Essa inteligência faz você ser capaz de ver, de andar, de segurar as coisas. De se comunicar com os outros, de amar.
Há muitas coisas na nossa vida em que nunca pensamos, que nos parecem naturais.
Raramente nós paramos para tomar consciência e agradecer os milagres que acontecem cada dia em nossa vida. Raramente agradecemos pelo milagre que é o nosso corpo. Quase sempre nós só pensamos no que não temos.
O nosso futuro fica abençoado quando agradecemos o que temos agora.

A gratidão abre caminho para que o bem entre em nós e cresça sempre mais.

Trecho do livro Meditações para a manhã e para noite - Louise Hay

domingo, 1 de dezembro de 2013

As 7 Leis Espirituais do Sucesso - Deepak Chopra


DOMINGO - Lei da Potencialidade Pura

· Reserve um momento do dia para ficar só e fazer uma meditação silenciosa.

· Reserve um período do dia para comungar com a natureza.

· Pratique diariamente o preceito: "Hoje não julgarei nada".

SEGUNDA-FEIRA - Lei da Doação

· Ofereça sempre algo às pessoas com quem tiver contato(cumprimento, pensamento positivo, oração, benção).

· Agradeça as dádivas oferecidas pela vida, como a beleza da natureza, e tenha abertura  para continuar recebendo-as. Deseje em silêncio, toda vez que entrar em contato com alguém,  que tenha uma vida próspera e feliz.

TERÇA-FEIRA - Lei do Karma

· Observe sempre as escolhas que vai fazer e se pergunte: Quais serão as conseqüências dela para mim e para os outros?

· Peça orientação ao seu "coração", ele é muito intuitivo.

QUARTA-FEIRA - Lei do Mínimo Esforço

· Aceite pessoas e fatos como se manifestarem.

· Não se volte contra o Universo lutando contra o presente.

· Seja responsável pelas situações e não culpe ninguém.

· Desista de impor sua opinião aos outros.

· Tenha abertura à todos os pontos de vista e não se prenda a nenhum.

QUINTA-FEIRA - Lei da Intenção e do Desejo

· Faça uma lista de todos os seus desejos. Olhe para ela antes de meditar e, também, antes de dormir e ao acordar.

· Libere a lista de seus desejos no plano cósmico, que tem desígnios maiores para você do que possa conceber.

· Confie.

· Esteja consciente do momento presente.

SEXTA-FEIRA - Lei do Desapego

· Comprometa-se com o desapego.

· Dê a si próprio e aos outros a liberdade de ser o que é.

· Participe de tudo, mas com envolvimento distanciado.

· Saiba que, estando disponível para aceitar a incerteza, a solução virá do próprio problema.

· Tenha abertura para uma infinidade de escolhas, experimentando toda a magia,  mistério  e aventura da vida.

SÁBADO - Lei do Propósito de Vida

· Nutra, com amor, a divindade que habita em você.

· Tenha consciência da atemporalidade, do ser eterno.

· Faça uma lista de seus talentos únicos e do que adora fazer, e saiba que, quando os põe a serviço da humanidade, cria abundância na sua vida e na de outras pessoas.

Pergunte-se diariamente: "Como posso servir?"

sábado, 30 de novembro de 2013

O Tempo


Soltar o tempo é o que devemos fazer para podermos abrir as portas e dar espaço para o novo.

segunda-feira, 25 de novembro de 2013

Reiki


Reiki é a energia vital (Ki), direcionada e mantida pela Sabedoria Universal (Rei). É um sistema natural de harmonização e reposição energética que utiliza a imposição de mãos para ativar, harmonizar e religar o eu com a energia universal. Capta, modifica e potencializa essa energia. O tratamento com o Reiki é seguro em qualquer situação, independentemente da doença ou do mal-estar, mas não substitui o cuidado médico. O Reiki pode ser facilmente combinado com a medicina tradicional, bem como com outros métodos alternativos.
O Reiki foi redescoberto pelo Sr. Mikao Usui, de Kyoto, Japão, no final do século XIX. Ele é passado para o estudante pelo Mestre de Reiki durante o processo de iniciação. Esse processo abre os chakras da coroa, coração e palmas das mãos, e cria uma ligação especial entre o aluno e a fonte de Reiki. Os canais podem se tornar mais fortes com a prática ou enfraquecerem por falta de uso, entretanto, poderão ser reativados pela simples volta à prática do Reiki.
Qualquer pessoa pode se tornar um canal de Reiki em questão de um ou dois dias. Nenhuma habilidade, nem estágios são necessários. É a sua herança natural. Porém, a iniciação tem que ser feita em curso presencial por um mestre de Reiki, NÃO existe iniciação ao Reiki à distância, já as aplicações para tratamento sim, podem ser feitas à distância.  Uma vez iniciada no Reiki, a pessoa toma-se um canal de Reiki por toda a vida, mesmo que não seja colocado em uso. A Iniciação não transforma necessariamente a pessoa num agente de cura, simplesmente, faz emergir o melhor que ha nela.
Nenhum objeto ou equipamento é exigido para a aplicação da energia Reiki, só o toque das mãos do reikiano no seu próprio corpo ou de outra pessoa, animais, plantas, e isso permite a energia fluir. A técnica pode ser usada em todos os lugares, todos os dias. A energia pode ser enviada para todo planeta, um grupo de pessoas, animais em extinção, florestas devastadas etc. Pode ser enviada para um trauma do passado (assalto, briga, demissão, etc.), minimizando o dano emocional, bem como ser programado para atuar num evento futuro (audiência, entrevista de emprego, viagem etc.).

Ao receber uma aplicação de Reiki, o corpo do receptor relaxa e o batimento cardíaco atinge o seu nível de repouso, diminui a frequencia respiratória. Ao final da sessão, o receptor pode sentir-se profundamente relaxado, como se estivesse acordando de uma noite longa de sono.
Melhora o sistema imunológico, desintoxica, equilibra e amplia nossa energia, agindo livremente pelo corpo no que precisa ser modificado. A energia é direcionada à origem dos problemas que , em geral, são emocionais, liberando essas emoções bloqueadas. É um bom recurso para equilibrar os sete principais chacras.
Quem está aplicando o Reiki não pode manipular a quantidade de energia aplicada, pois ela age de acordo com a região afetada do receptor precisa.
O Reiki não é tem qualquer vínculo com nenhuma religião, cultura, credo, raça. Também não é necessário que se acredite nele para se faça efeito.

Fontes: Livro O fogo do Reiki — Frank A. Petter e Instituto Brasileiro de Pesquisas e Difusão do Reiki. (http://www.reikitradicional.com.br)


sábado, 23 de novembro de 2013

Meditação diária


As dificuldades são oportunidades de crescimento. Uso-as como passos em direção ao sucesso.

As oportunidades estão por toda parte. Tenho várias possibilidades de escolha.

Livro O Poder do Agora parte 2

Trechos do livro O Poder do Agora, Eckhart Tolle, capitulo 2  que fala sobre a origem do medo

Enquanto estivermos identificados com a mente, o ego rege as nossas vidas. Por conta da sua natureza ilusória e apesar dos elaborados mecanismos de defesa, o ego é muito vulnerável e inseguro e vê a si mesmo em constante ameaça. Esse é o caso aqui, mesmo que o ego seja muito confiante, em sua forma externa.
Agora, lembre-se que uma emoção é a reação do corpo à mente.
Que mensagem o corpo está recebendo permanentemente do ego, o falso eu interior construído pela mente? Perigo, estou sob ameaça. E qual é a emoção gerada por essa mensagem permanente? Medo, é claro.
O medo parece ter várias causas – tememos perder, falhar, nos machucar –, mas em última análise todos os medos se resumem a um só: o medo que o ego tem da morte e da destruição. Para o ego, a morte está bem ali na esquina. No estado de identificação com a mente, o medo da morte afeta cada aspecto da nossa vida. Por exemplo, mesmo uma coisa aparentemente trivial ou “normal”, como a necessidade de estar certo em um argumento e demonstrar à outra pessoa que ela está errada, defendendo a posição mental com a qual nos identificamos, acontece por causa do medo da morte. Se estivermos identificados com uma atitude mental e descobrirmos que estamos errados, nosso sentido de eu interior baseado na mente corre um sério risco de destruição. Portanto, assim como o ego, você não pode errar. Errar é morrer. Muitas guerras foram disputadas por causa disso e inúmeros relacionamentos foram destruídos.

Uma vez que não estejamos mais identificados com a mente, não faz a menor diferença para o nosso eu interior estarmos certos ou errados. Assim, a necessidade compulsiva e profundamente inconsciente de ter sempre razão – o que é uma forma de violência – vai desaparecer. Você poderá declarar de modo calmo e firme como se sente ou o que pensa a respeito de algum assunto, mas sem agressividade ou qualquer sentido de defesa. O sentido do eu interior passa a se originar de um lugar profundo e verdadeiro dentro de você, não mais de sua mente. Tenha cuidado com qualquer tipo de defesa dentro de você. Está se defendendo de quê? De identidade ilusória, de uma imagem em sua mente, de uma identidade fictícia? Ao trazer esse padrão à consciência, ao testemunhá-lo, você deixa de se identificar com ele. Sob a luz da consciência, o padrão de inconsciência irá se dissolver rapidamente. Esse é o fim de todos os argumentos e jogos de poder, tão prejudiciais aos relacionamentos. O poder sobre os outros é fraqueza disfarçada de força. O verdadeiro poder é interior e está à sua disposição agora.
O medo será uma companhia constante para qualquer pessoa que esteja identificada com a mente e, portanto, desconectada do seu verdadeiro poder, o eu profundo enraizado no Ser. O número de pessoas que conseguiram alcançar o ponto além da mente ainda é extremamente pequeno, o que nos leva a presumir que, virtualmente, todas as pessoas que você encontra ou conhece vivem em um estado permanente de medo. Só o que varia é a intensidade. Ele flutua entre a ansiedade e o pavor numa ponta da escala e um desconfortável, vago e distante sentido de ameaça na outra. Muitas pessoas só tomam consciência disso quando o medo assume uma de suas formas mais agudas.

quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Respirando


Respirar profundamente é uma parte importante do seu Estar-Bem, pois com a respiração profunda, acontece uma ativação a nível celular. Em outras palavras, essa corrente carrega a vitalidade para as extremidades das células. Assim, quanto mais você respira, mais você viceja.
Alguns dizem que é a forma como o Espírito se move. Dizemos que é a forma como a vida se move mais eficientemente através de seu corpo físico. E, felizmente, respirar é algo que não é da responsabilidade da mente consciente. Você não precisa ficar alerta para respirar. Acontece. Mas você pode estar alerta para respirar mais.
Encorajamos você a pegar um pouco de ar deliberadamente. E antes de deixar o ar sair, pegue um pouco mais de ar. E antes de deixá-lo sair... E você diz “Eu não posso pegar mais ar, pois não há espaço para colocá-lo aqui”. E dizemos “sim, há sim, pegue um pouco mais de ar.”.
Expanda sua capacidade. Seus pulmões, como balões, podem ser contraídos ou expandidos completamente. Quando você se os move numa
base regular, eles se expandem, mas não completamente. Quando você deliberadamente respira profundamente, esse processo de torná-los cheios
se torna natural – e antes que você se dê por conta, estará fazendo isso involuntariamente. Você irá respirar profundamente mais e mais naturalmente...

Quando concentrado em sua respiração, você não está concentrado em mais nada. E nessa ausência de resistência, você também está permitindo o alinhamento da Energia. Então, você ganha uma força sobrenatural dupla com isso: Você se alinha com a Energia Universal. Você literalmente alimenta as células de seu corpo, permitindo que o oxigênio alcance as extremidades de suas células. Tudo se torna vivo – e tudo funciona melhor!
O metabolismo funciona melhor, o processo de eliminação se torna melhor, a consciência funciona melhor, o sangue flui melhor. O auto-florescimento vem disso!


Workshop dos Abraham-Hics de 25/Novembro/2000- extraído do livro Mude Sua Vida

Hatha Yoga Clássico


A palavra Yoga vem do sânscrito, que é a principal língua da Índia, e literalmente significa união entre as forças lunar e solar, além das forças masculinas e femininas. Ela propõe a união da mente, do corpo e da respiração através de controle de energia por meio da respiração, meditação, posturas físicas, relaxamento. Concentrar a mente, alongar e equilibrar o corpo e fortalecê-lo permite aliviar pontos de tensão, para que a energia vital flua pelos canais sutis.
O Hatha Yoga, em seu aspecto mais comum, é o método prático e natural para a integração e harmonia da nossa essência interior, com o mundo exterior e com a própria natureza.  Desenvolve-se através de uma sequencia de exercícios simples, que vão desde:
  • Exercícios respiratórios (pranayamas), que melhoram a troca gasosa, liberando toxinas e melhorando a oxigenação do sangue. Harmonizam nossas correntes de energias vitais, harmonizando os estados emocionais;
  • Relaxamento (nidra), que é um relaxamento profundo, entre os estados de sono e consciência. Equilibra as emoções, estabiliza e aquieta a mente, reduz o estresse, alivia e cura sintomas de pânico e depressão. É uma profunda terapia que nos leva ao estado alfa da mente, estado muito tranqüilo.
  • Exercícios psicofísicos (asanas), que produzem alongamento muscular, flexibilidade, firmeza, equilíbrio. Liberam o fluxo energético do corpo. Massageiam órgãos e glândulas, melhorando o funcionamento dos sistemas nervoso, endócrino, respiratório e digestivo.
  • Alongamentos (dharana), gerando sólida base para a meditação (dhyana).

Este conjunto de práticas pode ajudar na nossa estrutura psicomotora, neuromotora, locomotora e motora e no reequilíbrio das funções eletro-somatológicas (emocional/ nervoso e psicológico) e orgânicas. Serve ainda em casos específicos para sanar problemas internos ou externos do organismo, tais como nódulos, desvios de colunas não genéticos, gastrites, úlceras, colites, dores de cabeça, insônias, ansiedades ou outros desajustes eletro-somatológicos.
Em geral há quatro estágios dentro do Hatha Yoga. O básico, para iniciantes, com media de duração de dois anos; o intermediário, com media de duração de dois anos também; o técnico, com media de dois a três anos e o avançado, que pode ser iniciado a partir do quinto ano das práticas.
Não há ligações com religiões.  A Yoga é uma filosofia e uma ciência. A prática deve observar uma série de princípios e requer vontade, dedicação e boa dose de disciplina interior.

Algumas orientações:
  •  Busque se possível, manter suas práticas sempre no mesmo horário, duas vezes por semana.
  • Abstenha-se de alimentos sólidos nas duas horas antes, e de alimentos líquidos na primeira hora anterior às práticas;  
  • Mantenha-se em silencio durante as práticas;
  • Respire tão somente pelas narinas, tanto a inspiração quanto a expiração, de forma calma, suave, profunda e harmoniosa;
  • Mantenha sempre a coluna suavemente ereta, sem tensões e a cabeça erguida na verticalidade da mesma;
  • Busque uma alimentação equilibrada, evite os excessos. Use bastante cereais, integrais, vegetais, legumes, frutas, soja, mel, fibras, sucos naturais e água à vontade;
  • Procure harmonizar-se com tudo que o cerca. Cultive sempre uma atitude positiva diante da vida. 

A medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizadas para alinhar o corpo.

sábado, 16 de novembro de 2013

Meditação diária


Você vem para este mundo exatamente como um livro não escrito,cheio de páginas em branco.
Você tem que escrever o seu destino. Não há ninguém que esteja escrevendo o seu destino. E quem escreveria? E como? E para quê?
Você vem para este mundo apenas como uma potencialidade em aberto — uma potencialidade multidimensional.
Você tem que escrever o seu destino, tem que criar o seu destino. Você tem que se tornar você mesmo.
Você não nasceu com um "eu" pronto. Você nasceu apenas como uma semente — e também pode morrer assim como uma semente, mas também pode se tornar uma flor, pode se tornar uma árvore. ( Osho)

terça-feira, 12 de novembro de 2013

Tina Turner - Om Sarvesham Svastir Bhavatu

Tina Turner e 30 crianças de diversas religiões cantando este lindo mantra védico num projeto para contribuir com a paz e a tolerância.



Om Sarvesham Svastir Bhavatu

Sarvesham Shantir Bhavatu
Sarvesham Purnam Bhavatu
Sarvesham Mangalam Bhavatu
Om Sarve Bhavanthu Sukhinah
Sarve Shantu Niraamayaah
Sarve Badrani Pashyantu
Ma Kaschi Dukha Bhaag Bhavet


“Que todos tenham bem-estar. Que todos tenham a paz. Que todos encontrem a perfeição. Que todos sejam felizes. Que todos tenham saúde. Que todos tenham boa sorte e que ninguém tenha que sofrer.”

(tradução do centro de yoga Govardhana, Curitiba-PR)

Vampiros energéticos


Cada um de nós possui um padrão energético, determinado pelo tipo de pensamento, sentimento e condição física. Emanamos o tempo todo energia para o ambiente, e impregnamos o local onde estamos e as pessoas que por ali circulam com nossas vibrações. Isso explica muitas vezes, a antipatia em relação a uma pessoa sem ao menos termos tido algum tipo de contato mais próximo com ela: o que ocorreu foi uma incompatibilidade energética.

Os vampiros energéticos são seres que se alimentam das energias alheias das pessoas, animais, plantas e até lugares. Estas pessoas não conseguem absorver energia de forma natural e então passam, mesmo que inconscientemente, a absorver a energia das pessoas com as quais relaciona. Não devemos julgá-las como más, pois muitas vezes a pessoa nem “se tocou” de como seu comportamento, seus pensamentos e suas ações, são nocivas principalmente para elas mesmas.

Existe o tipo de vampiro que tem consciência do que está fazendo e faz porque ele não consegue parar e existe o tipo de vampiro mais perigoso que é aquele que não tem consciência do que está fazendo, achando que está certo e o outro é que está errado. Quando desmascarado esse tipo fica agressivo, resistente e nega, porque ele percebe que está perdendo o controle da situação e ele tenta reverter isso a qualquer custo, sugando ainda mais a presa.

Os sintomas físicos da vampirização costumam ser a sonolência excessiva, cansaço de repente, a prostração, bocejar a todo momento, irritação, sudorese muito grande. Se alguma vez, ao se aproximar ou ver uma pessoa, sentir um certo desconforto interior, um certo frio na barriga, você pode estar sendo drenado.

Atenção para identificar alguns tipos de vampiros:

Adulador: São pessoas extremamente sedutoras, sempre falam o que você quer ouvir, estão disponíveis a todo o momento, elogiam demais, sempre concordam com o que você fala, bajulador, você percebe que tudo nele é falso mas por carência você o aceita.

Critico: Vê maledicência em tudo. Está sempre criticando, vendo o lado sombrio de tudo.
Reclamador: Sempre reclamão, queixoso, sempre pessimista a respeito de tudo: o governo, a sociedade, do tempo, etc.

Inquiridor: Dispara perguntas sobre tudo, fala demais, não deixa os outros falarem.
Lamentador: Sempre se sente a vitima, alega que todos o prejudicam, chora anos a fio suas desgraças, é sempre o injustiçado.

Narcisita: Se acha o máximo, se julga perfeito o tempo inteiro, pisa em quem está embaixo.

Pegajoso: Sempre gruda em você, tanto fisicamente te tocando o tempo todo, quanto emocionalmente, querendo estar ao seu lado e participando da sua vida o tempo todo.

As pessoas que mais facilmente caem nas presas dos vampiros são as pessoas carentes emocionais, com baixa autoestima, inseguras, que sentem a necessidade de estarem cercadas por alguém, ainda que este seja um vampiro.

Se possível o afastamento dessas pessoas, ótimo. Se não for possível o ideal é aprender a lidar com eles, não entrar no seu jogo, não concordar com o que eles dizem. Ter nossa segurança interior, ficarmos calmos diante de uma provocação, mantermos o bom humor, cultivar nossa compaixão, afinal os vampiros são pessoas em desequilíbrio que se fortalecem daquilo que você dá a eles.


Não apontar o dedo é muito importante, pois antes de julgarmos devemos fazer um auto-exame: como estão nossos pensamentos? Nossas emoções? Nossa maneira de lidarmos com as outras pessoas? Será que de repente, sem percebermos, não podemos estar sendo vampiros das pessoas com quem lidamos também?

terça-feira, 29 de outubro de 2013

Faith of The Heart, Fé no Coração

" Eu posso alcançar qualquer estrela", essa é uma das frases da música Faith Of The Heart, escrita por Diane Warren e interpretada brilhantemente por Rod Stewart, e também trilha sonora do filme Patch Adams. Toda a música é uma celebração à fé, e vale a pena nos deixar envolver por essa mensagem contagiante.

                                 

sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Meditação para a Noite


Esteja sozinho, sente-se silenciosamente, olhe para a escuridão. Torne-se um com o escuro, desapareça nele. Olhe para as estrelas — sinta a distância, o silêncio, o vazio e use a noite para sua meditação.

Sentado na cama nada fazendo... apenas sentindo. Muitas pessoas estão completamente inconscientes das belezas da noite... e a noite é tremendamente bela. É a hora certa para a meditação.

Na psicologia da yoga dividimos a consciência humana em quatro estágios. Primeiro chamamos o estado desperto de consciência, a consciência do dia. Você trabalha, e você parece um pouco alerta.

E o segundo estado chamamos de consciência sonhadora. Você está adormecido, mas os sonhos estão passando como uma procissão. Toda a mente está em um tráfego intenso.

Então o terceiro estado chamamos de sono, quando os sonhos cessaram.

E o quarto, chamamos simplesmente de o quarto, mas está mais próximo do sono. É exatamente como o sono com apenas uma diferença, e essa é que a pessoa está alerta nele. É tão silencioso, tão profundo quanto o sono, com somente algo mais — que a pessoa está alerta.

No sono você está completamente inconsciente. No samadhi, o quarto estado, você está absolutamente silencioso, ainda assim cônscio. Assim, a noite no passado tem sidousada para a meditação.

O dia é muito mundano — a noite é muito espiritual. Portanto comece a usar cada vez mais a noite. Pouco a pouco você irá se sentir tão tremendamente em sintonia com a noite.

Pouco a pouco o mundo inteiro vai dormir. Tudo para — o tráfego cessa, o barulho cessa... o mundo mundano acaba. As pessoas — sua inconsciência, suas atitudes criminosas — tudo desaparece no sono. A atmosfera está absolutamente limpa... nenhuma nota dissonante.

Dessa forma, apenas comece a desfrutar a beleza da noite e sinta mais e mais pela noite.


Osho, em "Dance Your Way to God"